Generelle treningstips etter en stomioperasjon

Trening er en viktig del av restitusjonen etter en stomioperasjon. Her er noen generelle tips for å holde deg aktiv. 

Lær om trening etter en stomioperasjon.

Stomien din skal ikke hindre deg i å trene eller være så fysisk aktiv som du var før operasjonen. Husk at selv lett trening er bra for hjertet, ledd, muskler, lunger og ditt generelle velvære.

Snakk med legen eller stomisykepleieren før du starter et treningsprogram, særlig hvis du ikke var aktiv før operasjonen eller har andre medisinske tilstander. Husk å nevne eventuell kontaktsport eller tunge løft du planlegger.

Fordeler med trening etter en stomioperasjon

Trening kan bidra til å forhindre sykdom. Regelmessig trening reduserer risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag og hjelper deg å redusere og kontrollere andre risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, vektøkning og diabetes. Trening kan også redusere stress og samtidig hjelpe deg med å bli sterkere og mer fleksibel. Leddene og musklene dine vil også føle seg bedre.

Etter en stomioperasjon blir mange mennesker inspirert til å oppnå mål for trening eller fysisk form som de aldri ville ha vurdert før. Endringen i livsstil som følger en livsendrende operasjon, kan ofte få frem skjulte styrker.

Generelle treningstips

Det er viktig å starte et treningsprogram forsiktig. Ikke overdriv. Hvis noe føles ubehagelig, stopp. 

Noen flere tips:

• Bruk komfortable klær og sko
• Gjør fysisk aktivitet til en vane ved å gjøre det regelmessig
• Prøv å trene på samme tid hver dag slik at det blir en del av din sunne livsstil 
• Drikk mye vann før, under og etter hver treningsøkt